The botten is nådd......

Idag är en riktigt riktigt dålig dag..........
Den här veckan jobbar jag 52 timmar, varav 2 heldagar...känns som om jag bor på det där jävla jobbet!! Vill bara lägga mig i sängen och dra täcket över huvudet och vänta på nytt år. Hur ska jag hinna med att umgås med familj och vänner, för att inte tala om allt som ska hinnas med hemma innan jul?? Just nu skulle det vara helt underbart att bara lämna allt och åka nånstans........bara vara.....slippa stressen.... Är just nu ca 5 mm från att rinna över....vill bara skrika och gråta.....

Träning finns inte på kartan just nu, orkar bara inte. Nån som vill skänka mig en Alladin ask så jag får dränka mina sorger i choklad??? Såna här dagar är det väldigt skönt att jag inte dricker alkohol :-/

Och som grädde på moset så REGNAR det ute!!

Btw har jag sagt att jag är elak och bitter idag??

Ojojoj....

här har vi ignorerat bloggen totalt :-/
Kan ärligt säga att det inte riktigt funnits tid till det, har börjat ta körkort oxå mitt upp i alltihopa.

Kämpar på med LCHF och träning (typ).
Fick för lite mer än ett år sen en remiss skickad till Skönvikt i Säter. Skönvikt är en överviktsenhet som behandlar alla överviktiga i hela Dalarnas län. När remissen skickades var det ingen som kunde säga hur lång väntan jag kunde räkna med, tre år tycke dom att jag skulle räkna med.
Men nu har jag fått kontakt med överläkaren på Skönvikt och han sa att om allt flyter på som det gjort hittills i kön och inget oförutsett händer så kan jag få komma in om 3,5 - 4 månader!! Det är sååå mkt bättre än att vänta 2 år till :-D Så vi får se till våren vad som händer, vilken sorts hjälp jag kan få.
Ser ljuset i tunneln nu :-)

Kram alla underbara

Dagarna flyger..

Jisses vad fort tiden går nu.... känns som om jag inte har tid för något längre.
Det går bra med träningen, ska dit imorgon igen. Har börjat med LCHF. Det bästa jag någonsin gjort tror jag. Visst känns det lite konstigt att inte äta bröd, pasta, potatis och sånt samtidigt som man ska äta mkt proteiner och fett......det blir lite tilt i hjärnan när jag alltid fått höra att man ska akta sig för fett, allt ska vara lågkalori. Men det här är super, för första gången när jag går på en "diet" så är jag inte hungrig!! Alls!! Jag äter frukost och om jag inte tvingar i mig lunchen så äter jag inte förren till middagen. Jag är inte småsugen och går inte och småäter, det känns helt underbart!! Bara fortsätta och se var jag hamnar.

Ikväll blir det blomkålsgratäng med köttfärs och massa ostsås :-)

Älsklingen och hans son får ju lov att äta samma sak som jag, men än sålänge är det ingen som har klagat <3

Positivt igår

Igår var jag till sjukgymnasten och gjorde ett nytt konditionstest. Gick bra, har förbättrat mig sen sist. Hade inte räknat med annat heller, nått resultat måste ju all träning ge :-)

Hade gått ner litegrann oxå, bara fint :-) Har tappat ytterligare dryga 10 cm runt midjan, så allt går åt rätt håll. Allt är skitbra just nu.
Kram till alla underbara <3

Svampskogen

Varit ut i skogen idag. Blev ett par timmar, kliva över stubbar och hoppa över träd :-) Det är så skönt att gå i skogen, lugnt och fridfullt och så luktar det så himla gott, särskilt nu när det har regnat så mkt.
Det blev lite svamp, en korg med blandat gula kantareller och höstkantareller, väldigt gott att smörsteka. Det blir det ikväll till en god köttbit ( japp, fuskar med dieten idag, blev scones till frukost )





Inte alltid så lätt att hitta dom små liven :-)

Wiieehoo!!

Nu händer det saker!! Hittade ett par jeans i byrån som var för små när jag fick dom, men nu sitter dom som en smäck :-D Känns underbart....Har lite mer än en vecka kvar av pulverdieten, går bra men jag har fuskat nu i kväll...jag har ätit vattenmelon, sååå gott. Det enda jag saknar med dieten är att tugga. Så nu har jag köpt Modifast bars, jisses vad goda dom var. Som att äta en mjuk god cholkadkaka........ mmmmmmmm

Nästa vecka ska jag göra ett nytt konditionstest, får se hur det går, hur mycket jag förbättrat mig sen förra gången

Skärpning...!!

Nu får jag ta och skärpa mig lite. Bättre självdiciplin och självkontroll tack!

Har tröttnat på att det inte syns på vågen allt jobb jag lägger ner så nu ska jag bara äta soppor i 2 veckor, sen ska jag skära ner rejält på kolhydraterna..... Allt socker ska bort.....kroppsrensning på HÖG nivå.
Blir nog bra det här bara jag kommer igång nu och inte faller tillbaka i gamla vanor...

Saknar älskade C <3 <3 <3 Kom hem så vi kan träna och prata igen

Sommartider

Snart ändrar gymmet sina tider från sommartider till ordinarie öppettider :-) Då kan jag träna varje gång jag jobbar. Idag blir det träning iaf, imorgon stänger dom när jag slutar så då blir det att försöka hitta på nått hemma

Hatar vågen just nu, det syns inget på vågen av allt arbete jag gör......vet inte riktigt hur jag ska göra, tränar minst 2 gånger i veckan, minskade portioner och pulversoppor på jobbet.......tips någon????

Äntligen sol

Äntligen tittar solen fram igen efter allt ihållande regn :-)
Humöret börjar gå uppåt och jag känner mig rätt så bra. Idag var jag ensam på gymmet, väldigt skönt att ha alla maskiner för sig själv, bara välja och vraka :-D

Nu kommer det bli 2 dagars vila från gymmet, imorgon har jag kort dag och sen ska jag in och göra stora staden Borlänge osäker och på torsdag är jag ledig och får besök av min bästa vän. Ska nog locka med henne ut i skogen och leta svamp.
På fredag blir det att träna igen. Lika bra att ligga i nu så jag inte kommer av mig. Det är alldeles för lätt att hitta på ursäkter till att inte träna.....latmasken kikar ut ibland :-)

Muskelknuttar

Var och tränade idag innan jobbet. Jätteskönt, nu börjar kroppen komma tillbaka in i det, har mer ork och vill mer på gymmet :-)
Enda nackdelen idag var att det var fullt av muskelknuttar där. Dom var överallt.....står där med sina svällande muskler och pressar sig själva till bristningsgränsen....svetten sprutar från dom och så stönen sen, dom ska vi inte tala om :-/
Kännde mig felplacerad och uttittad.....jaja, jag har en bra bit till jag kan tävla med dom, men jag måste säga att jag är stolt över hur långt jag kommit hittills....och det blir bara bättre ju längre tiden går :-)

Träningsvärk, igen

Igår var jag och tränade för första gången på länge. Jisses vad drygt det var........men väldigt skönt. Hade bästa C med mig och det var helt underbart att prata med henne igen. Blir ju inte riktigt som tidigare nu när hon har annat jobb, vi träffas inte på samma sätt längre, det är synd tycker jag för hon är en så underbar person.
Träningsvärk...inte skönt men man vet att det tagit iaf :-) Ska nog träna en vända imorgon oxå, jag slutar 13 så jag har lite tid innan det bär iväg till cruisingen i Säter på kvällen

Ingen mer semester....

Nu har allvaret börjat igen, jobb för hela slanten.
En sak som var skoj var att arbetskläderna är lite för stora,  bara bra för då har jag ju inte gått upp något under semestern fast jag inte tränat nått särskilt. Men nu ska det bli ändring, imorgon planerar jag på att ta mig till gymmet innan jobbet, får se om jag kan få med mig min träningskompis, skulle behöva henne där. Mumsiga :-/ pulverdrycker blir det på jobbet, måste försöka hålla igen på allt onödigt.......
Heja mig, nu tar jag nya tag!!

Motivation, vart är du??

Sol och varmt, svalkande bad och grillkvällar :-) Men vart är motivationen att åka och träna?? Inte här iaf.......en del av det är nog att det känns så bortkastat att åka in till Säter för en timmes träning och sen åka hem när det finns så mkt att göra hemma, särskilt nu när jag har semester. När jag jobbar är jag ju ändå i Säter så då är det lättare att svänga förbi gymmet. Iofs så är det bra träning att gräva en massa jord :-)

Ska försöka hitta på motivationen igen snart, men för tillfället tänker jag ha semester. Jag behöver det!

AHHHHH!!!!!!

Behöver mer tid på dygnet!!!!

Jag hinner inte med allting........en tid nu så har träningen fått stå tillbaka, jag har verkligen inte tid. Hela denna vecka har jag städat hemma inför värdering på huset, städat innan jag åkt till jobbet ska tilläggas. Är på väg ut genom dörren nu oxå, till jobbet vart annars!? Imorgon är jag ledig men då måste jag åka in till Blänge, fixa nytt ID-kort, kika på present till älsklingen och syskon och kläder......sen är det jobb resten av veckan. Men på fredag/lördag ska jag ta mig till gymmet igen. Och ta nya tag nästa vecka.....

Måste andas.....ta det lugnt....snart semester, bara nästa vecka kvar sen är det 3 veckors härlig ledighet!!!

Badminton

 Igår spelade jag badminton med min kära C och hennes sambo, har inte spelat badminton sen gympan i skolan, hade faktiskt glömt bort hur roligt det var :-) Vi spelade i en timme och efter tio minuter svettades jag som en gris........idag får jag sota för hur roligt vi hade igår. Jag har träningsvärk lite överallt, särskilt i högerarmen och i baken :-)

 C gör sig redo för matchen

C och hennes sambo kör hårt

Trötta, glada och grymt svettiga, det syns lite dåligt men jag ser ut som en tomat i ansiktet :-) Sånt man får ta när man ränner runt i en gympasal och slår på en fjäderboll

Hett som satan

Idag har det varit riktigt varmt. Känns kanske ännu värre än var det är med tanke på att jag varit dålig. Men det har varit nästan 40 grader varmt i solen och en 27 grader varmt inne.......Nu när våran altan på baksidan är inglasad så blir det ju inte lika mycket cirkulation på luften där så luften står stilla och värmer så fint :-/

Det bästa med sommaren är ju all den goda maten, som idag så blev det rökt skinka och mimosasallad, tomater och lite gurka.
Blir ingen mer träning den här veckan, lär ta det lite lugnt efter febertoppen jag hade. Det enda jag har gjort är situps och armhävningar, blir nog nån prommis i helgen oxå, det är så underbart i skogen nu, det luktar gott, fåglarna sjunger och vinden i trädkronorna.......det enda som stör är dom äckliga bromsarna

Sjuk

Feber - check
Sprängande huvudvärk - check
En kropp som inte vill som jag vill - check

Har inte tid med det här, har massor som ska göras både hemma och på jobbet......glöm inte träningen.
Får ta det lugnt idag och se hur det känns imorgon

Ledig dag

Det har varit en riktigt mysig dag idag. Åkte iväg med en vän till Ludvika för att köpa lite fisk till akvarierna, fanns mycket roligt att titta på, många fina fiskar :-) Blev lite tetror och en guldancistrus hona till vår hane, så vi hoppas på lite bebisar där så småningom.
Till middag idag blev det köttfärsås och spaghetti och en tomat och lök sallad, det är såå gott. En rask halvtimmesprommenad har jag oxå hunnit med, jag gick medan raringen och hans son cyklade.......får nog ta och skaffa en cykel, det är ju lite fusk att dom cyklar medan jag går...

Vardagsträning delux

Igår var jag på gymmet en sväng, jag var inte där så länge men jag hann med en halvtimme på löpbandet och så lite axlar/bröst (det känns idag). Sen på kvällen ville raringens son ut och cykla, jisses säger jag bara. Han cyklar nu utan stödhjul och det går undan.

 Gissa vem som blev tvungen att spring?! Raringen har ju sin cykel så för honom var det ju inte så drygt, jag har ingen cykel ännu så det blev att ta långa benet före. Det är inte roligt att springa, allt hoppar och dunsar omkring. Men man får väl offra sig för den goda sakens skull, ungen var riktigt lycklig igår kväll.

Nu är det snart dags att ta sig till gymmet igen, idag så får jag till och med sällskap :-)  Imorgon ska jag med en vän och köpa lite nya fiskar till akvarierna, får inte glömma nytt lysrör...

Pulver.....

Jag har beställt hem Modifast från nätet. Men herregud tänker vissa då, det är ju att svälta sig! Om man bara äter pulverdieter blir det som en svältkost efter som man får i sig så få kalorier, men jag ska inte bara äta Modifast. När jag är hemma ska jag äta vanlig mat med familjen, det är när jag är på jobbet som jag ska äta det. Det är lite knepigt ibland att få tid att äta riktiga matlådor och då tycker jag att det är bättre att skaka ihop en påse istället för att strunta i att äta överhuvudtaget. Sen kanske jag får en lite kick i viktnedgången oxå. Det är jättekul att jag tappat så pass mycket i omkrets som jag gjort, men det skulle vara ännu roligare om jag såg mer resultat på vågen.

Härliga skog

Idag var vi ut i skogen när jag kommit hem från jobbet. Hade en väninna här och vi gick ut med hennes hundar. Det är så underbart att se friheten i hundarna när dom får rusa genom skogen.

Vi var ute i nästan 1,5 timme, jätteskönt. Lagom varmt och lite blåsigt, det bästa är att det nästan aldrig är någon som går på de här stigarna. Man är alldeles ensam att njuta av naturen. Eller vi människor njöt av naturen, hundarna njöt av ett bad

Imorgon är det gymmet igen, sen jobba kväll

Snart jobb då

Snart börjar jag jobba. Vill jag det?? Nej, inte särskilt. Skulle mycket hellre vara hemma och påta i trädgården, men det är som det är. Blir bra bara man kommer igång.

Igår var jag ut med några från jobbet och åt. Riktigt bra mat var det och trevligt sällskap. Men man vet ju att restaurang mat inte alltid är den nyttigaste så idag körde vi lite extra hårt på löpbandet. Det är så himla skönt att ha med sig bra vänner till gymmet, det går så mycket lättare då. Idag var jag där med kära C, har blitt mycket med henne på gymmet, ska dra med henne på vattengympa nästa onsdag oxå :-) Till sommaren ska vi kunna ha bikini, eller hur var det vi sa??

Trött i benen

Idag har det varit en riktigt skum dag. Allt jag kommit i närheten av har ramlat i golvet. På jobbet lyckades jag välta en burk full med skedar i matsalen, mitt under måltiden, sen rasade en senapsflaska i golvet. Jag höll på att gå ifrån min väska och en stol på gymmet lade krokben för mig, hur den lyckades med det har jag ingen aning om :-)

På gymmet gick det sådär idag, allt kändes tungt, det var segt på löpbandet och vikterna var tunga. Men vi gjorde våran timme och sen unnade vi oss en bastu.
Imorgon är jag ledig och ska se om jag kan få raringens son att cykla lite, han tycker inte om cykeln, det är en sån där som välter :-)

Konditionstestet...

Då har jag gjort ett nytt konditionstest då........gick rätt så bra.
Jag har förbättrat mitt konditionsindex från 20,5 till 45
Jag har sänkt min arbetspuls från 122 till 113

Däremot blev jag lite deppig när jag ställde mig på vågen, har gått upp 0.5 kilo sen jag vägde mig sist, så nu får jag ta och kika mer på vad jag stoppar i mig.
Gladare blev jag när jag mätte mig, jag har tappat 16 cm runt midjan, inte konstigt att alla byxor bara halkar av :-)

Imorgon blir det gymmet igen och en lång skön bastu efteråt

Ska :-)

Det blev ska......jag åkte in och tränade lite idag oxå. Blev inte så extremt, gick en halvtimme på löpbandet och sen körde jag lite armar. Satt ett tag i bastun efteråt, det är sååååå skönt. Lite tråkigt bara att jag var dit själv, men imorgon får jag med mig en vän :-)
Ska göra ett konditionstest hos sjukgymnasten imorgon oxå, får se hur mycket bättre allt har blivit.

Idag är jag glad, allt känns lätt just nu....Endorfiner från träningen kanske?? :-D

Ska....ska inte....

Igår var jag och tränade. Blev jag trött? Definitivt, hade väl gått 5 minuter på löpbandet när jag kände att jag inte orkade mer, men jag kunde ju inte ge mig då. Det var bara att hålla i......men jag hade ju inte tränat nått under hela helgen, vet inte om det hade med saken att göra, att kroppen "slappat" för många dagar :-)

Idag städar och fejar jag lite innan det är dags att dra sig mot jobbet. Men jag är lite velig.....Ska jag eller ska jag inte åka och ta en promenad på löpbandet innan jobbet. Det regnar så promenad ute blir det inte idag.....vi får se hur jag gör. Skulle vara bra att hålla igång kroppen, jag behöver det.

Efter Zumba...

Jisses vilket pass.....har aldrig svettats så mkt i hela mitt liv, inte ens i bastun! Men det var sååå roligt. Rolig var han som höll i det "Tappar ni bort er i stegen så vicka på rumpan bara så blir det bra."
Det var riktig underhållande att titta på alla andra som oxå var där, typ "55-årig Berit från skolmatsbespisningen" står och juckar i luften som värsta Beyoncé :-)

Nu är jag helt slut i musklerna, så ikväll blir det inte många knop, får se hur magmusklerna känns imorgon efter alla magrullningar och höftvickningar

Zumba

Ikväll ska jag och en vän testa på Zumba. Säters kommun erbjöd sina anställda en hälsoaktivitet, det är Zumba. Så det ska vi gå på. Min ena syster har provat Zumba flera gånger och hon säger att det är jätteroligt, så jag litar på henne :-) Får se hur mkt jag orkar, kört hårt med min stackars kropp denna vecka, men jag ska ta det lite lugnare i helgen, blir nån skogspromenad och se om vi kan hitta lite murklor, blir ju så himla god sås av dom.

Blir en liten notis här ikväll efter Zumban :-)

Har träningsvärk

Och det efter vattengympa, har inte haft träningsvärk på väldigt länge men nu har jag det.....på baksidan av låren. Det är inte klokt vad det tar på musklerna i vatten, det konstiga är att jag inte känner det när vi är där. Klart det känns att man tar i och jag blir ju trött, men det känns inte så jobbigt i musklerna, förutom magmusklerna, när vi jobbar på i poolen. Imorgon ska en kollega följa med på vattengympan, hon har inte varit med förrut så det ska bli kul att se vad hon tycker om det :-)
Det var riktigt drygt på styrketräningen idag, mkt tack vare vattengympan igår. Men det är skönt att hålla igång oxå, ska jag kunna gå ner i vikt som jag vill så lär jag jobba hårt med träningen, det ger resultat även om det går långsamt. Sakta men säkert ska jag nå mina mål!

Ajaj......

....jag har tydligen magmuskler. Tror jag hittade varenda en på vattengympan.  "Feel the burn" I´m feeling it :-/
Men det är skönt oxå, känna att musklerna verkligen fått sig en genomkörare, vet inte hur jag kommer känna imorgon, men då är det styrketräning som gäller.
Idag har jag köpt ett par nya gympaskor, ett par Asics. Underbart sköna, som att gå på moln, blir nog väldigt bra att träna och ta promenader med :-)

Fruktansvärt sugen på en stor härlig hamburgare.......men sitter och knaprar på gurka, inte riktigt samma sak, men nyttigare

The heat is on

Nu är det varmt på riktigt, 30 grader har vi på skuggsidan..... Har varit ute nästan hela förmiddagen och grävt om jordgubbslandet, gratis träning och ett bra sätt och jobba på solbrännan.

Ikväll ska vi åka till Maserhallen i Borlänge och vara med på vattengympa. Det var ett tag sen så det ska bli skoj, imorgon ska jag styrketräna med ett par kollegor, får se hur mör man känner sig efter det :-)

Ps nu blommar körsbärsträden och plommonträden, längtar till frukterna mognar och det bara är att plocka och äta...mumms!!

Lugn vecka ahead

Denna vecka blir en lugn och skön vecka. På tisdag är det personalmöte och efter det gör jag ett eftermiddagspass och på onsdag ska jag på kurs.....sen är det bara ledigt :-)
Eller, ja, det är ju allt som ska göras hemma, städa, tvätta, rensa ogräs, ordna jordgubbslandet......och så träna förstås. På torsdag ska jag och en kollega testa Zumba för första gången, det ska bli väldigt roligt!

Nu kallar sängen, måste komma ihåg att dra ner rullgardinen så att solen inte väcker mig så tidigt imorgon. Det är ju så skönt att kunna vända sig om och ligga kvar i sängen en stund till när raringen åker till jobbet tidigt :-)

Stel och en aning mör

Igår var jag och tränade med min härliga kollega igen, körde rätt så hårt, kände mer än en gång att jag ville ge upp att jag inte orkade mer, men jag kämpade på och det var så skönt efteråt. Efter träningen satt vi ett tag i bastun och pratade, det är så skönt att ha nån att prata med om övervikten, nån som har samma problem, att hon sen är en helt underbar person med samma (dåliga) humor som jag gör inte saken sämre :-) Puss å kram C, det finns ingen som du, du är fantastisk, kom ihåg det!

Idag har jag varit ledig med alla måsten som det innebär. Tvätt å disk å rengöring av akvarier......pysslat lite i trädgården, till det började regna och nu ska jag lägga in den rena tvätten. Kanske planera vad det blir till middag också.........

Veckans första...

...träningspass är gjort. Har planerat in iaf 2 pass till denna vecka. Det är roligt nu för folk runt i kring börjar se att jag gått ner i vikt. Själv ser jag inte så mkt än, tittar jag i spegeln tänker jag bara att det vore ju himla bra om dubbelhakan kunde försvinna :-)
 Men raringen har lite roliga kommentarer " Men det ser du väl att du gått ner? Nu sticker ju tuttarna längre ut än magen! "
Får ta det som en komplimang :-)
Det går lite lättare på gymmet nu, känner mig fortfarande som en frustande flodhäst när jag tränar, men hela kroppen har blivit starkare.
Sitter och myser med raringen i soffan nu, snart dags att krypa ner under täcket :-)

En sån helg

Det har varit en riktigt mysig helg. Men oj vad vi har ätit.......igår var det ju iofs nyttigt, grillat kött och massa grönsaker och frukt, jättegott! Idag  har det varit barnkalas, raringens som fyllde 6 på långfredagen, så vi sköt på kalaset till idag. Det blev lyckat, glada barn och nöjda föräldrar, gott fika och goa grillade korvar :-)

Imorgon ska jag träna igen, får se om jag får med mig någon, annars får jag träna själv, sen ska jag boka in några pass med en kollega, lite svårt att få det att passa in med träningen när man inte jobbar lika skift, men vi lyckas rätt bra iaf!

Nu har vi en hel del blom i jordgubbsplantorna och i en av plantorna finns det redan kart....får se var det här kommer sluta :-)

På G

Nu var det ett tag sen jag skrev nått här. Efter jag var sjukskriven så försvann motivationen helt, jag vet inte vad som hände. Men nu börjar den så smått komma tillbaka och det är bara att ta tag i det hela igen. Som en kär kollega sa på jobbet igår " Nu måste vi göra nått AnnaKarin, nu är det badbollsvarning på riktigt, bara den randiga tröjan som saknas" Haha, hon är rolig hon. Men lite sanning ligger det ju i det. Badsäsongen närmar sig med stormsteg och lite mer fit vill jag ju vara när det blir dags att glassa runt på stranden.

Nu är våren här på riktigt. Allt är grönt och jordgubbsplantorna har börjat blomma!!! Lite tidigt med blom i april, men men, får se vad det ger :-)

Sjukskriven

Har varit hemma och sjukskriven denna veckan. Har överansträngda och inflammerade senor i högerhanden. Inte särskilt skönt....kändes bättre idag innan vi tvättade bilarna, nu gör det skitont igen. Men jag har ju 2 dagar på mig att vila handen innan jobb på måndag. Har inte blivit så mkt träning nu men promenader har det blivit. Så skönt nu när det blivit varmare och vi kan vara ute mer, har börjat pyssla i trädgården, rensa och klippa, har oxå satt upp studsmattan, inte åt mig dock. Jag tycker inte att det är särskilt roligt med den, tycker den är lite läskig :-)

Ledig??

Så var denna lediga dag slut, eller ledig och ledig......tvätta 4 maskiner tvätt, diska, städa badrum, underhålla barn, åka och bada på AquaNova med raringen och hans son, hjälpa en av raringens vänner bära soffa.....
Men det är väl bra att man har att göra så dagarna inte blir tråkiga :-)
 Imorgon väntar den första arbetsdagen av 7! Fattar inte hur jag lagt schemat, men det är ju som vanligt, jag tycker inte att det ser så hemskt ut förren jag skrivit upp det i almanackan hemma, då känns det tungt.....

Ska hinna med ett styrketräningspass till, antagligen på lördag. Ska bli skönt!

Nu har vi fått igång Chevabussen, tog en tur i den idag. Jag känner mig som en maffiamedlem när vi åker i den. Den är stor, svart och har tonade rutor. Har lösa planer på att ta en weekend till Köpenhamn med goa vänner. Vi satt och pratade härom dagen och de trodde inte att vi skulle få komma över till Sverige igen från Danmark, mörk skåpbil - Smuggelsprit AB ;-)

Hungrig!!

Blev inge bada idag, raringen och en av våra vänner bytte växellåda i Chevabussen, så nu funkar den som den ska. Nästan, bara lite småfix som nya tändstift å sånt.
Imorgon blir det att promenera runt i Säter ett tag innan jag börjar jobba.

Träningsvärk har jag efter träningen igår, värk i gäddhängen eller kanske musklerna innanför gäddhängen. Bara träna mera, så småningom blir ju träningsvärken mindre och musklerna större, precis som det ska vara :-)

Det värst med att vi har börjat träna mer är att jag är hungrig mer. Vissa dagar är jag jättehungrig bara nån timme efter att jag ätit, en sån dag har jag idag. Men det är väl bara att hålla ut, ta en frukt och dricka vatten. Är väl bra kanske, kroppen börjar arbeta på ett annat sätt, bränna mer. Men det känns ju fel när jag vill gå ner i vikt och kroppen säger "MATA MIG!"

Äntligen måndag??

Så var helgen slut och vardagen börjar igen.
I helgen har raringens syster varit här, vi var hundvakt åt hennes hund igår, skoj! Sen var mina föräldrar och mina bröder här igår över dagen, vi grillade och hade mysigt hela eftermiddagen.
Imorgon börjar arbetsveckan igen. Jobbar till 14 imorgon och efter det ska jag och en kollega till gymmet. Sen på kvällen ska jag till en vän och bära lite mer möbler, hon har just flyttat tillbaka till Borlänge. På tisdag jobbar jag bara till 11.30 och efter det ska jag, raringen och hans son åka och bada lite. Det är så kul att bada med barn, särskilt nu när han börjat simma på riktigt. Inte så mycket träning men vi måste ju har lite kul ibland oxå :-)

Trött men glad

Igår hjälpte jag och raringen en väninna att flytta. En full bil och en full släpvagn som skulle upp till andra våningen, ingen hiss. Det var bra träning, satan vad det tog på låren mjölksyra är inte att leka med :-)
Sen var det bara att åka till jobbet för ett nattpass, även om jag inte har några problem med att sova när jag kommer hem så är man helt utmattad efter en natt på jobbet
Imorgon ska vi vara hundvakt, blir kul att få ut å gå med en hund igen

Å snart snart är våren här på riktigt! Ser fram emot att kunna sitta på vår altan och äta frukost och se hur trädgården grönskar och växer

Flubber

Nu ikväll har vi varit på vattengympa. Jisses vad det var jobbigt! Benen känns som gelé och magmusklerna ska vi inte prata om. Men det är skönt att få ta ut sig så här ibland. Det är svårt när jag jobbar i vården att få till det med vattengympan, man har ju liksom inte ett 9-5 jobb. Så vi passar på de gånger jag är ledig :-)

En sak är dock lite jobbig på gympan......all denna massa som jag bär på blir liksom "flytande" i vattnet, det skvalpar och guppar över hela kroppen. Jag känner mig som flubber. Värst var när vi skulle hoppa jämfota upp ur vattnet.....tuttarna hoppa å studsa och flög omkring, raringen skrattade så mycket att han var tvungen att vända sig om för att inte tappa fokus. Det är illa :-/
Jaja, det är ju bra att vi kan ha kul åt eländet :-)
Nu blir det att slappa lite innan jag ska ta och börja läsa min nya bok, den sista i serien om Ayla, den heter "De målade grottornas land" ska bli alldeles underbart, som jag väntat!

Göra staden....

Idag var jag in till stora staden Borlänge med 3 av mina kollegor. Blev en vända på Kupolen och en sväng för att hitta lite glas till  jobbet.  Åkte runt halva Dalarna på väg hem kändes det som, men jag har aldrig skrattat så mycket i en bil förrut!! Vi hade tänkt att åka och träna när vi kommit hem, men jag var helt slut och känner att jag antagligen kommer ha lite träningsvärk i magen imorgon :-) Puss på er underbara, älskade kollegor och tack för en fruktansvärt rolig eftermiddag!
Imorgon blir det nog att åka på vattengympa, både roligt och jobbigt.

Smärta!!!

Det är skönt att åka och träna....men.... Vi var iväg i fredags och tränade, allt började jättebra och gick fint ända till raringen tyckte att det såg ut att gå för lätt i benpressen. Han lägger på lite mer åt sig själv ( det ligger nu 130 kg i den ) och tycker väl sen att det blev nog för mycket för mig. Vaddå, jag kan väl oxå!? Så jag slänger ner mig och pressar på. Det gick ju bra tänkte jag. Men tänker inte på att jag innan gjort 10x3 med 100 kgs vikt. Och nu 10 ggr med 130......snacka om träningsvärk....är huvudet dumt får kroppen lida, stort! Sen tränade jag mina gäddhäng, eller rättare sagt, muskler i vila. Träningsvärk där oxå....suck. Jaja, bättre lycka nästa gång :-)

Tiden springer iväg

Hej och hå vad dagarna går fort, knappt man hinner med att andas. Den här vecka har vi haft raringens son hos oss, vi har honom varannan vecka och de veckorna är det svårare att komma iväg och träna. Att åka och bada med honom kan jag inte räkna som träning, men roligt är det! Jaja på imorgon ska vi träna igen, ska bli skönt för det känns nu att det var ett tag sen. Kroppen har gått i vila, man kommer liksom tillbaka dit man var innan vi satte igång med allt vad träning heter. Ingen höjdar känsla direkt.....

Jag längar nu till sommaren då vi vara ute i trädgården, åka och bada och ta långa sköna skogspromenader. Kanske har vi tom blivit så tränade att vi kan ta och springa genom skogen :-)

Snö Snö och ännu mer snö

Tänk vilken bra träning man får genom att pulsa genom halva stan i 2,5 dm nysnö......som ligger uppe på glansis. Riktigt spännande är det :-)
Imorgon ska vi åka till AquaNova med raringens son. AquaNova är traktens äventyrsbad, väldans roligt bara jag slipper åka de läskiga vattenrutshbanorna. Tur att det finns mycket annat att göra :-) Har stått och lagat mat som vi ska ha med oss imorgon, kycklingsallad med massa goda grönsaker, mättar och är gott. På kvällen blir det att grilla med goda vänner. Livet är underbart när man är ledig :-D

Blääää

Idag har jag ingen motivation överhuvudtaget....... Allt känndes drygt på gymmet, men jag gjorde mitt pass! Tur att jag hade raringen och en tokrolig kollega med mig, då kan man ju inte bli annat än glad. Sånna här dagar är det skönt att jag inte är och tränar ensam. Särskilt som det idag var fullt med spännisbossar i gymmet. Dom gapar och skriker, stönar och stånkar och spänner sina överdimensionerade muskler  i speglarna. Själv står man och svettas som en gris, knallröd i ansiktet, andfådd som få. Men det är det jag ska ändra på, kommer ju aldrig kunna tävla med spännisarna, men 100 kg i benpressen får jag väl vara nöjd med :-)

Ännu en solig dag

Det är så skönt nu när solen skiner, det blir riktig varmt i solen och man kan riktigt se hur snön smälter :-)
Idag är det lite pyssel här hemma, raringen drar ny antennkabel och jag fixar lite med det nya akvariet. Ikväll ska vi iväg på vattengympa, det var längesen nu och jag längtar. Det är så himla roligt med vattengympa, man blir trött på ett väldigt skönt sätt. 
Ut i solen med er nu allihop. Få lite färg och njut av fågelkvitter :-)

Halka på

Idag var vi upp till Leksand en vända. Hälsa på en av raringens vänner och följde med på en promenad längs älven. Det var så vackert, solen sken, vattnet glittrade och svanar gled sakta fram. Det ända som ställde till det lite var att det var så väldigt halt och lerigt på sina ställen.

 Men vi går mot ljusare tider och isen försvinner och leran torkar upp. Snart nog kan vi börja gå runt elljusspåret här hemma, det är så underbart att kunna gå genom skogen på en bred grässtig :-)

Slut som människa...

Idag är jag trött....riktigt slut. 
Jobbade till 15 sen åkte vi till gymmet och tränade i lite över en timme. Det var riktigt skönt, hade dock varit bättre om jag inte jobbat innan....funderade på om jobbet kunde räknas som uppvärmning??? 
Jaja det blev 15 minuter på löpbandet ( jag springer inte ) sen cirkelträning rygg/armar/axlar/ben avslutade som vanligt med 15 på löpbandet. Det är så våran tränig brukar se ut, lika bra att köra när man ändå är där :-)
Imorgon är det bara möte på jobbet, sen ska vi hälsa på en kompis till raringen och hämta ett till akvarium. 

Dietdjungeln.....

Nu när vi ska bli smärta och vackra ( eller nått sånt ) lär vi ju kombinera träningen med nån form av diet tänkte vi.........
Men hallå vilken djungel det är!!
Atkins, Viktväktarna, Nutrilett, LCHF, GI, Xtravagansa....Listan kan göras hur lång som helst, man blir ju helt slut bara av att läsa om allt. Många är nästan lika, antingen ska man ta bort allt fett eller så ska man ta bort alla kolhydrater. Enligt vissa ska man äta en massa pulversoppor ( testat det och det är ingen höjdare ) och vill man så kan man räkna points........
Hos oss skulle det inte funka att följa en viss diet, vi har mycket vänner och familj som äter hos oss och vi äter ofta borta hos andra. Vi har helt enkelt satt upp vissa regler för oss själva
Vi äter allt, men bara en portion
Snacks ( raringen tycker väldigt mycket om chips ) blir det bara 1 gång i månaden, morotsstavar funkar utmärkt alla andra dagar
Om vi äter ute finns det massor av bra alternativ till alla dessa trökiga pizzor.

I slutändan gäller det ju bara att hitta det som funkar för en själv. Förbud är aldrig roligt och man måste få unna sig något ibland :-)

Solen skiner!!

Idag är det så underbart väder ute. Solen lyser från en klarblå himmel, fåglarna kvittrar och det är bara ett par minus grader ute. Det är alldeles perfekt för en promenad innan jobbet. 
Det blev sent igår, eller snarare imorse, klockan hann nog bli halv 4 innan jag kom isäng. Bli lätt så när man har goda vänner på besök :-) Inte för att det gör så mycket när jag har eftermiddagstur nu idag. Nä, nu bär det av på promenad så får vi se vad eftermiddagen har att bjuda på

Kämpar på....

Jag och raringen försöker komma iväg och träna iaf två ggr i veckan, vi var iväg idag. Tränade i en timme innan det var dags för jobbet. Jag har tur som har helt underbara kollegor som gärna följer med och tränar, det är tur det. Det underlättar att vara fler som tränar och så har vi så fruktansvärt roligt! 
Vi har tränat sen slutet av januari och jag har gått ner ca 5 kilo :-D  
Det är så skönt att se att det arbetet jag lägger ner ger resultat, ännu roligare är det när vännerna frågar om jag gått ner i vikt, men det bästa är nog att kläderna sitter löst. Även om det i slutändan kan bli ganska dyrt ;-D

Jaha ja

Börjar lite smått så här....Kanske lite bakgrunds info
Har alltid kämpat mot övervikten, den har alltid funnits där, har varit en stor del av mitt liv. En del av mig är lite rädd för hur det kommer bli när jag börjar gå ner så det syns.....jag menar vem är AnnaKarin utan all den skyddande massan jag mer eller mindre gömt mig under?? Det kommer bli en stor omställning, inte bara fysiskt utan mentalt. Men jag vill och jag ska klara det!!


Sen har vi fått veta att så länge som jag har den här övervikten är chansen att jag ska bli gravid lika med noll så där har jag en jättestor morot. Barn vill jag verkligen ha, så nu har jag två mål att kämpa för :  Gå ner i vikt  Bli gravid
Det ena ger föhoppningsvis det andra, så det är bara att ta sig i kragen och jobba hårt :-)