Snart ändrar gymmet sina tider från sommartider till ordinarie öppettider :-) Då kan jag träna varje gång jag jobbar. Idag blir det träning iaf, imorgon stänger dom när jag slutar så då blir det att försöka hitta på nått hemma
Hatar vågen just nu, det syns inget på vågen av allt arbete jag gör......vet inte riktigt hur jag ska göra, tränar minst 2 gånger i veckan, minskade portioner och pulversoppor på jobbet.......tips någon????
Tålamod! Förmodligen märker du det på kläderna istället? Ställ undan vågen och lita på din känsla i kroppen. Själv tycker jag att pulvermat kan vara förrädiskt eftersom det kan uppmana till överätande när man väl äter mat men du vet ju bäst själv vad som funkar för dig. Om du vill lägga om kosten lite så kan du välja att äta protein med fibrer, dvs kött eller fisk med grönsaker. Dra ner på kolhydraterna till ett minimum men inte helt eftersom du tränar. Lägg även till ett träningspass i veckan och "vardagsträna" så mycket du kan (gå/cykla när du ska någonstans, hoppa av en hållplats innan du ska av för att promenera en extra bit, ta trapporna mm.) Man brukar säga att det har tagit lång tid att lägga på sig kilon så det tar lite tid att bli av med dom. Kom igen, det här klarar du! Kramar /Coach Towe;)
SvaraRaderaHej AnnaKarin!!
SvaraRaderaEtt litet tips från Södertälje är att inte använda vågen, använd måttbandet!!
Kram