Vardagsträning delux

Igår var jag på gymmet en sväng, jag var inte där så länge men jag hann med en halvtimme på löpbandet och så lite axlar/bröst (det känns idag). Sen på kvällen ville raringens son ut och cykla, jisses säger jag bara. Han cyklar nu utan stödhjul och det går undan.

 Gissa vem som blev tvungen att spring?! Raringen har ju sin cykel så för honom var det ju inte så drygt, jag har ingen cykel ännu så det blev att ta långa benet före. Det är inte roligt att springa, allt hoppar och dunsar omkring. Men man får väl offra sig för den goda sakens skull, ungen var riktigt lycklig igår kväll.

Nu är det snart dags att ta sig till gymmet igen, idag så får jag till och med sällskap :-)  Imorgon ska jag med en vän och köpa lite nya fiskar till akvarierna, får inte glömma nytt lysrör...

Pulver.....

Jag har beställt hem Modifast från nätet. Men herregud tänker vissa då, det är ju att svälta sig! Om man bara äter pulverdieter blir det som en svältkost efter som man får i sig så få kalorier, men jag ska inte bara äta Modifast. När jag är hemma ska jag äta vanlig mat med familjen, det är när jag är på jobbet som jag ska äta det. Det är lite knepigt ibland att få tid att äta riktiga matlådor och då tycker jag att det är bättre att skaka ihop en påse istället för att strunta i att äta överhuvudtaget. Sen kanske jag får en lite kick i viktnedgången oxå. Det är jättekul att jag tappat så pass mycket i omkrets som jag gjort, men det skulle vara ännu roligare om jag såg mer resultat på vågen.

Härliga skog

Idag var vi ut i skogen när jag kommit hem från jobbet. Hade en väninna här och vi gick ut med hennes hundar. Det är så underbart att se friheten i hundarna när dom får rusa genom skogen.

Vi var ute i nästan 1,5 timme, jätteskönt. Lagom varmt och lite blåsigt, det bästa är att det nästan aldrig är någon som går på de här stigarna. Man är alldeles ensam att njuta av naturen. Eller vi människor njöt av naturen, hundarna njöt av ett bad

Imorgon är det gymmet igen, sen jobba kväll

Snart jobb då

Snart börjar jag jobba. Vill jag det?? Nej, inte särskilt. Skulle mycket hellre vara hemma och påta i trädgården, men det är som det är. Blir bra bara man kommer igång.

Igår var jag ut med några från jobbet och åt. Riktigt bra mat var det och trevligt sällskap. Men man vet ju att restaurang mat inte alltid är den nyttigaste så idag körde vi lite extra hårt på löpbandet. Det är så himla skönt att ha med sig bra vänner till gymmet, det går så mycket lättare då. Idag var jag där med kära C, har blitt mycket med henne på gymmet, ska dra med henne på vattengympa nästa onsdag oxå :-) Till sommaren ska vi kunna ha bikini, eller hur var det vi sa??

Trött i benen

Idag har det varit en riktigt skum dag. Allt jag kommit i närheten av har ramlat i golvet. På jobbet lyckades jag välta en burk full med skedar i matsalen, mitt under måltiden, sen rasade en senapsflaska i golvet. Jag höll på att gå ifrån min väska och en stol på gymmet lade krokben för mig, hur den lyckades med det har jag ingen aning om :-)

På gymmet gick det sådär idag, allt kändes tungt, det var segt på löpbandet och vikterna var tunga. Men vi gjorde våran timme och sen unnade vi oss en bastu.
Imorgon är jag ledig och ska se om jag kan få raringens son att cykla lite, han tycker inte om cykeln, det är en sån där som välter :-)

Konditionstestet...

Då har jag gjort ett nytt konditionstest då........gick rätt så bra.
Jag har förbättrat mitt konditionsindex från 20,5 till 45
Jag har sänkt min arbetspuls från 122 till 113

Däremot blev jag lite deppig när jag ställde mig på vågen, har gått upp 0.5 kilo sen jag vägde mig sist, så nu får jag ta och kika mer på vad jag stoppar i mig.
Gladare blev jag när jag mätte mig, jag har tappat 16 cm runt midjan, inte konstigt att alla byxor bara halkar av :-)

Imorgon blir det gymmet igen och en lång skön bastu efteråt

Ska :-)

Det blev ska......jag åkte in och tränade lite idag oxå. Blev inte så extremt, gick en halvtimme på löpbandet och sen körde jag lite armar. Satt ett tag i bastun efteråt, det är sååååå skönt. Lite tråkigt bara att jag var dit själv, men imorgon får jag med mig en vän :-)
Ska göra ett konditionstest hos sjukgymnasten imorgon oxå, får se hur mycket bättre allt har blivit.

Idag är jag glad, allt känns lätt just nu....Endorfiner från träningen kanske?? :-D

Ska....ska inte....

Igår var jag och tränade. Blev jag trött? Definitivt, hade väl gått 5 minuter på löpbandet när jag kände att jag inte orkade mer, men jag kunde ju inte ge mig då. Det var bara att hålla i......men jag hade ju inte tränat nått under hela helgen, vet inte om det hade med saken att göra, att kroppen "slappat" för många dagar :-)

Idag städar och fejar jag lite innan det är dags att dra sig mot jobbet. Men jag är lite velig.....Ska jag eller ska jag inte åka och ta en promenad på löpbandet innan jobbet. Det regnar så promenad ute blir det inte idag.....vi får se hur jag gör. Skulle vara bra att hålla igång kroppen, jag behöver det.

Efter Zumba...

Jisses vilket pass.....har aldrig svettats så mkt i hela mitt liv, inte ens i bastun! Men det var sååå roligt. Rolig var han som höll i det "Tappar ni bort er i stegen så vicka på rumpan bara så blir det bra."
Det var riktig underhållande att titta på alla andra som oxå var där, typ "55-årig Berit från skolmatsbespisningen" står och juckar i luften som värsta Beyoncé :-)

Nu är jag helt slut i musklerna, så ikväll blir det inte många knop, får se hur magmusklerna känns imorgon efter alla magrullningar och höftvickningar

Zumba

Ikväll ska jag och en vän testa på Zumba. Säters kommun erbjöd sina anställda en hälsoaktivitet, det är Zumba. Så det ska vi gå på. Min ena syster har provat Zumba flera gånger och hon säger att det är jätteroligt, så jag litar på henne :-) Får se hur mkt jag orkar, kört hårt med min stackars kropp denna vecka, men jag ska ta det lite lugnare i helgen, blir nån skogspromenad och se om vi kan hitta lite murklor, blir ju så himla god sås av dom.

Blir en liten notis här ikväll efter Zumban :-)

Har träningsvärk

Och det efter vattengympa, har inte haft träningsvärk på väldigt länge men nu har jag det.....på baksidan av låren. Det är inte klokt vad det tar på musklerna i vatten, det konstiga är att jag inte känner det när vi är där. Klart det känns att man tar i och jag blir ju trött, men det känns inte så jobbigt i musklerna, förutom magmusklerna, när vi jobbar på i poolen. Imorgon ska en kollega följa med på vattengympan, hon har inte varit med förrut så det ska bli kul att se vad hon tycker om det :-)
Det var riktigt drygt på styrketräningen idag, mkt tack vare vattengympan igår. Men det är skönt att hålla igång oxå, ska jag kunna gå ner i vikt som jag vill så lär jag jobba hårt med träningen, det ger resultat även om det går långsamt. Sakta men säkert ska jag nå mina mål!

Ajaj......

....jag har tydligen magmuskler. Tror jag hittade varenda en på vattengympan.  "Feel the burn" I´m feeling it :-/
Men det är skönt oxå, känna att musklerna verkligen fått sig en genomkörare, vet inte hur jag kommer känna imorgon, men då är det styrketräning som gäller.
Idag har jag köpt ett par nya gympaskor, ett par Asics. Underbart sköna, som att gå på moln, blir nog väldigt bra att träna och ta promenader med :-)

Fruktansvärt sugen på en stor härlig hamburgare.......men sitter och knaprar på gurka, inte riktigt samma sak, men nyttigare

The heat is on

Nu är det varmt på riktigt, 30 grader har vi på skuggsidan..... Har varit ute nästan hela förmiddagen och grävt om jordgubbslandet, gratis träning och ett bra sätt och jobba på solbrännan.

Ikväll ska vi åka till Maserhallen i Borlänge och vara med på vattengympa. Det var ett tag sen så det ska bli skoj, imorgon ska jag styrketräna med ett par kollegor, får se hur mör man känner sig efter det :-)

Ps nu blommar körsbärsträden och plommonträden, längtar till frukterna mognar och det bara är att plocka och äta...mumms!!

Lugn vecka ahead

Denna vecka blir en lugn och skön vecka. På tisdag är det personalmöte och efter det gör jag ett eftermiddagspass och på onsdag ska jag på kurs.....sen är det bara ledigt :-)
Eller, ja, det är ju allt som ska göras hemma, städa, tvätta, rensa ogräs, ordna jordgubbslandet......och så träna förstås. På torsdag ska jag och en kollega testa Zumba för första gången, det ska bli väldigt roligt!

Nu kallar sängen, måste komma ihåg att dra ner rullgardinen så att solen inte väcker mig så tidigt imorgon. Det är ju så skönt att kunna vända sig om och ligga kvar i sängen en stund till när raringen åker till jobbet tidigt :-)

Stel och en aning mör

Igår var jag och tränade med min härliga kollega igen, körde rätt så hårt, kände mer än en gång att jag ville ge upp att jag inte orkade mer, men jag kämpade på och det var så skönt efteråt. Efter träningen satt vi ett tag i bastun och pratade, det är så skönt att ha nån att prata med om övervikten, nån som har samma problem, att hon sen är en helt underbar person med samma (dåliga) humor som jag gör inte saken sämre :-) Puss å kram C, det finns ingen som du, du är fantastisk, kom ihåg det!

Idag har jag varit ledig med alla måsten som det innebär. Tvätt å disk å rengöring av akvarier......pysslat lite i trädgården, till det började regna och nu ska jag lägga in den rena tvätten. Kanske planera vad det blir till middag också.........

Veckans första...

...träningspass är gjort. Har planerat in iaf 2 pass till denna vecka. Det är roligt nu för folk runt i kring börjar se att jag gått ner i vikt. Själv ser jag inte så mkt än, tittar jag i spegeln tänker jag bara att det vore ju himla bra om dubbelhakan kunde försvinna :-)
 Men raringen har lite roliga kommentarer " Men det ser du väl att du gått ner? Nu sticker ju tuttarna längre ut än magen! "
Får ta det som en komplimang :-)
Det går lite lättare på gymmet nu, känner mig fortfarande som en frustande flodhäst när jag tränar, men hela kroppen har blivit starkare.
Sitter och myser med raringen i soffan nu, snart dags att krypa ner under täcket :-)

En sån helg

Det har varit en riktigt mysig helg. Men oj vad vi har ätit.......igår var det ju iofs nyttigt, grillat kött och massa grönsaker och frukt, jättegott! Idag  har det varit barnkalas, raringens som fyllde 6 på långfredagen, så vi sköt på kalaset till idag. Det blev lyckat, glada barn och nöjda föräldrar, gott fika och goa grillade korvar :-)

Imorgon ska jag träna igen, får se om jag får med mig någon, annars får jag träna själv, sen ska jag boka in några pass med en kollega, lite svårt att få det att passa in med träningen när man inte jobbar lika skift, men vi lyckas rätt bra iaf!

Nu har vi en hel del blom i jordgubbsplantorna och i en av plantorna finns det redan kart....får se var det här kommer sluta :-)